Bull Mentula
Muut lajit

13-vuotias nostaa maasta 160 kiloa – Bull Mentulalta suorat sanat

Toimitus

Brittiläisen voimamieslegendan Eddie Hallin poika, 13-vuotias Maximus Hall, on herättänyt kovaa keskustelua sosiaalisessa mediassa hurjalla maastavedollaan. Videolla nuorukainen repii maasta peräti 160 kiloa, mikä on saanut monet pohtimaan, onko näin raskailla painoilla harjoittelu turvallista vielä kasvuvaiheessa olevalle nuorelle.

Maximus ei kuitenkaan ole kooltaan tavallinen teini. Hän on 183 senttiä pitkä ja painaa 101 kiloa, joten fyysiset lähtökohdat ovat poikkeukselliset. Silti painomäärä on herättänyt laajaa ihmetystä ja huolta nuorten voimaharjoittelun rajoista.

Bull Mentula suhtautuu rauhallisesti painomääriin

Suomalainen kehonrakennuslegenda Jari ”Bull” Mentula arvioi Maximuksen nostoa maltillisesti. Hänen mukaansa pelkkä kiloissa mitattu luku ei kerro koko totuutta, vaan suhteutus nuoren kokoon on tärkeää.

Mentula muistuttaa, että Maximuksen pituus ja paino huomioiden 160 kilon rauta ei välttämättä ole niin poikkeuksellinen kuin miltä otsikkotasolla kuulostaa. Hänen näkemyksensä mukaan poika vaikuttaa jo ikäisekseen hyvin kookkaalta ja vahvalta.

Samalla Mentula kuitenkin pysähtyy pohtimaan, onko näin raskaiden painojen nostaminen ylipäätään tarpeen. Hän nostaa esiin kysymyksen, missä kulkee rajanveto järkevän harjoittelun ja turhan riskinoton välillä, vaikka toteaa, että nuoret tekevät tuossa iässä monenlaista muutakin.

Tekniikka ratkaisee nuorenkin selän kestävyyden

Mentula korostaa ennen kaikkea tekniikan merkitystä. Hän kertoo, ettei ole videolta päässyt tarkasti arvioimaan Maximuksen nostotapaa, mutta jos liikeradat ja asennot ovat kunnossa, hän ei näe syytä, miksei nuori voisi harjoitella myös raskaammilla painoilla.

Esimerkkinä Mentula nostaa painonnoston, jossa tekniikoita aletaan opetella jo hyvin nuorena ja tankoon lisätään vuosien varrella painoa hallitusti. Ongelmaksi voimaharjoittelussa muodostuu yleensä huono tekniikka, ei pelkkä painomäärä.

Mentulan mukaan huonolla tekniikalla tehty maastaveto voi vahingoittaa selkää yhtä lailla nuorella ja aikuisella. Selkäranka ja tukirakenteet joutuvat valtavalle rasitukselle, jos liike tehdään vääristä asennoista, eikä keho ole siihen valmis.

Lopulta Mentula painottaa, että vastuu on aina aikuisilla, jotka ohjaavat nuoren harjoittelua. Hän toteaa, että jos Maximus harjoittelee isänsä kanssa ja ohjelma on suunniteltu harkitusti, isän on oletettava tietävän, mitä poika tekee – ja mitkä riskit otetaan.

Lähde: IL

Liittyvät artikkelit