Muut uutiset

Lionel Messi jätti kaksi suosittua ruokaa pois – vaikutus näkyy yhä

Toimitus

Jalkapallolegenda Lionel Messi on tunnettu poikkeuksellisesta urastaan, mutta harva tietää, kuinka suuria muutoksia hän teki ruokavalioonsa pysyäkseen huipulla.

Lionel Messi, 39, on edelleen yksi maailman tunnetuimmista urheilijoista. Menestyksen taustalla on lahjakkuuden lisäksi tarkkaan hiottu elämäntapa, johon kuuluu myös erittäin kurinalainen ruokavalio.

UNILADin esiin nostamien tietojen mukaan Messi teki merkittävän muutoksen ruokailutottumuksiinsa yli kymmenen vuotta sitten. Muutoksen jälkeen hän on käytännössä luopunut kahdesta monen suosikista: pizzasta ja leivästä.

Ruokavalio meni kokonaan uusiksi

Messi on aiemmin kertonut syöneensä nuorempana runsaasti makeisia, suklaata ja virvoitusjuomia. Myöhemmin hän hakeutui ravitsemusasiantuntijan ohjaukseen, minkä jälkeen ruokavalio muuttui huomattavasti terveellisemmäksi.

Messin pitkäaikaisen ravitsemuslinjan kerrotaan painottuvan tuoreisiin vihanneksiin, hedelmiin, kalaan, laadukkaisiin proteiineihin, täysjyvätuotteisiin ja terveellisiin rasvoihin. Sokeria ja pitkälle prosessoituja tuotteita hän pyrkii välttämään mahdollisimman paljon.

Ravitsemusasiantuntija piti sokeria pahimpana vihollisena

Messin kanssa työskennellyt ravitsemusasiantuntija Giuliano Poser on aiemmin kertonut, että erityisesti sokeri ja jalostetut viljatuotteet olivat asioita, joita Messi vähensi merkittävästi. Poserin mukaan sokeri on yksi pahimmista lihasten suorituskyvyn vihollisista.

Vaikka Messi noudattaa tiukkaa ruokavaliota, hänen tavoitteensa ei ole ollut täydellisyys vaan suorituskyvyn ylläpitäminen ja palautumisen parantaminen.

Huippukuntoa lähes 40-vuotiaana

Messin pitkä ura maailman huipulla on saanut monet pohtimaan, kuinka paljon hänen ruokavaliollaan on ollut merkitystä. Vaikka yksittäinen ruoka ei tee kenestäkään huippu-urheilijaa, asiantuntijat ovat pitkään korostaneet ruokavalion vaikutusta palautumiseen, energiatasoihin ja loukkaantumisriskin hallintaan.

Messi onkin esimerkki siitä, kuinka pieniltäkin tuntuvat elämäntapamuutokset voivat vuosien aikana tuottaa merkittäviä tuloksia.

Liittyvät artikkelit